إن Fitbit Air هو الجزء الرائج من التكنولوجيا التي يتحدث عنها الجميع، وهو أمر مضحك بعض الشيء، لأنه في الواقع لا يفعل الكثير.

جهاز تتبع اللياقة البدنية بشكل فعال مع إزالة الشاشة، هذه الصفقة بقيمة 100 دولار هي تقنية التمرين للمستخدم العادي. من ناحية الأجهزة، ليس لديها الكثير مما يحدث.

لكن السحر يحدث في البرنامج، وتحديداً داخل مدرب مدعوم بالذكاء الاصطناعي ميزة.

سيقوم المدرب بتحليل جميع الأرقام التي يجمعها الهواء وتسليمها بطريقة سهلة الشرح.

يمكنك أيضًا استخدام واجهة الدردشة الخاصة به لتسجيل وزنك واستهلاك المياه والمزيد.

لقد كنت أستخدمه لتتبع السعرات الحرارية التي أتناولها، وافترضت أنه لم يكن جيدًا في ذلك. الإنترنت، بشكل عام، يتفق معي.

لذلك قمت باختباره مع MyFitnessPal، المعيار الذهبي لتتبع السعرات الحرارية. لدهشتي، لم تكن النتائج على الإطلاق كما توقعت.

اختبار بسيط، مع بعض القواعد

قبل أن أخبركم كيف سار الأمر برمته، كانت لدي بعض القواعد التي يجب اتباعها في هذه التجربة.

وغني عن القول أنني سأقوم بتسجيل كل ما أتناوله من طعام على كل من تطبيق Google Health وMyFitnessPal. ومع ذلك، فإن كيفية تسجيل الدخول ستكون مختلفة.

بالنسبة إلى Google Health، سأسجل طعامي حصريًا باستخدام المدرب. نظرًا لأنه كان المدرب الذي كنت أختبره، لم أتمكن من الغش من خلال التنقل عبر القوائم.

بالنسبة إلى MyFitnessPal، كان العكس هو الصحيح. سأستخدم القوائم وأبحث حصريًا.

سأحاول تسجيل نفس الطعام في كل تطبيق ولن أقوم بتسجيل الدخول إلا لعلامة تجارية معينة إذا كنت قد فعلت ذلك مع الآخر.

لذا، إذا أخبرت المدرب أنني أكلت قطعتين من لفائف Warburtons البيضاء، فهذا ما سأقوم بتسجيل الدخول إلى MyFitnessPal.

تم تطبيق نفس المنطق إذا أردت مسح الرمز الشريطي ضوئيًا في MyFitnessPal.

هذه الوظيفة غير موجودة في Coach، لكن يمكنني التقاط صورة للمعلومات الغذائية الموجودة على العبوة لنفس الغرض.

كان الهدف هو الحفاظ على الأمور متساوية قدر الإمكان ومنح مدرب Fitbit فرصة القتال.

اتضح أنها لم تكن في حاجة إليها حقًا.

وكانت النتائج مفاجأة كبيرة

لقد أجريت هذا الاختبار لمدة يومين، وسجلت بصبر كل وجبة ووجبة خفيفة وعلاج.

لقد تعمقت في قوائم الطعام، وتحدثت مع المدرب، وقمت بإعداد عاصفة.

بعد هذين اليومين، راجعت سجلاتي وافترضت أنني سأرى فرقًا كبيرًا في الأرقام. بعد كل شيء، كانت الحكمة السائدة هي أن عدد السعرات الحرارية التي يتناولها المدرب كان بعيدًا جدًا.

اتضح أن المجموعين كانا متقاربين جدًا:

• يوم الثلاثاء، أدرج المدرب 1959 سعرة حرارية. أدرج MyFitnessPal 1,782.
• وفي يوم الأربعاء، كان لدى المدرب 2315 سعرة حرارية، في حين كان لدى MyFitnessPal 2424 سعرة حرارية.

بالتأكيد، هناك فرق، لكنه ليس كبيرًا كما اعتقدت.

من المؤكد أن الفجوة البالغة 177 سعرة حرارية يوم الثلاثاء هي ما يعادل وجبة خفيفة كاملة من السعرات الحرارية. قد يزعجني ذلك إذا كنت في مرحلة غريبة من نقص السعرات الحرارية، ولكن في النهاية، لا يهم كثيرًا.

ما لم تقم بمسح الباركود ضوئيًا، ووزن الأجزاء، وفهرسة كل ما تأكله، سيكون من الصعب دائمًا تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك بشكل مثالي.

ربما لو كنت رياضيًا محترفًا أو ملاكمًا يقطع الأثقال من أجل القتال، لربما بذلت جهدًا أكبر. لكنني لست كذلك، لذا فإن هذا النوع من الاختلاف جيد تمامًا بالنسبة لي.

حتى لو كان الفارق يضايقني، فإن المدرب يقدم شيئًا جيدًا لدرجة أنني سأسامحه على أي شيء تقريبًا.

الطبخ دون القلق بشأن التفاصيل

أنا أستمتع بالطبخ؛ إنها ممتعة للغاية. أنا لا أستمتع بحساب السعرات الحرارية؛ انها ليست ممتعة على الاطلاق.

لكني أحتاج إلى القيام بالأمرين معًا في الوقت الحالي، ويساعدني المدرب في كليهما.

قد يكون الطهي أثناء تتبع السعرات الحرارية أمرًا صعبًا. ما لم تكن تعرف عدد السعرات الحرارية لأي شيء تطبخه في النهاية، فسوف تختار إما ما تعتقد أنه أقرب طبق إلى ما قمت بإعداده أو تقوم بتضمين كل مكون استخدمته بعناية.

أنا لست غريبًا على حساب السعرات الحرارية، وأعلم أن الأمر قد يكون صعبًا.

إن التحقق من الكمية المتبقية في الخزان ومقارنتها بإجمالي الوجبة الحالية يمكن أن يسحق آمالك في تناول العشاء ويجعلك تفكر مرتين في كل وجبة خفيفة.

وهي النقطة. لا يزال الأمر مؤلمًا للغاية، لكن المدرب يجعل الأمر أسهل كثيرًا.

عندما أنتهي من الطهي وتناول الطعام، أقوم بتحميل المدرب وأخبره بما أكلته وما كان بداخله وبشكل عام ما كان لدي.

ثم أترك الأمر للقيام بالعمل الشاق.

إذا كنت أتبع وصفة ما، فيمكنني أن أعطيها قياسات دقيقة. ربما يمكنني التقاط صورة للوصفة وأخبرها أنني أكلت ذلك.

يتطلب الأمر الكثير من النضال من أجل الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية، لأنه من الغريب أن الأعمال الورقية هي التي تجعل الأمر مملاً.

يتولى Google Health AI Coach كل ذلك نيابةً عني، وعلى عكس ما توقعته عندما بدأت هذا الاختبار، فهو يقوم بذلك بشكل جيد إلى حد ما.

بالتأكيد، الأمر لا يرقى إلى مستوى الدقة في المختبر، لكني لا أريد أن يكون كذلك.

إنه جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لي، ويجعل فقدان الوزن أسهل بكثير.

إقرأ المزيد