سي نت آنا جراجيرت تعلمت الدرس بالطريقة الصعبة عندما عانت من فقدان السمع. تحدثت إلى اثنين من أخصائيي السمع الذين شرحوا مخاطر الاستخدام المفرط لسماعات الرأس داخل الأذن.

• فقدان السمع الناجم عن الضوضاء
• طنين الأذن (رنين، أزيز، أو هسهسة في الأذنين)
• حساسية الصوت مع مرور الوقت

بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتدائها لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يحبس الحرارة والرطوبة في الأذن، مما قد يؤدي إلى التهابات الأذن. وأخيرًا، يمكنهم دفع شمع الأذن إلى عمق قناة الأذن، مما قد يؤدي أيضًا إلى ضعف السمع المؤقت.

أوصى كل من الخبراء الذين تحدثت إليهم بقاعدة 60/60.

يوصي كل من Reisman وTroast بـ “قاعدة 60/60” للأشخاص الذين يرتدون سماعات الأذن. تعني قاعدة 60/60 أنك لا تستمع إلى أكثر من 60% من الحد الأقصى لمستوى الصوت لمدة لا تزيد عن 60 دقيقة في المرة الواحدة.

ينصح ريسمان: “الاستخدام اليومي أمر جيد إذا ظل الحجم آمنًا وتم منح الأذنين وقتًا للراحة”. “عادةً ما أطلب من المرضى أن يأخذوا استراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة لكل ساعة من الاستخدام.”

لقد قدمت Apple منذ فترة طويلة إشعارات السلامة إذا كنت تستمع باستمرار إلى AirPods بكميات كبيرة. يمكنك التحقق من سجل التنبيهات الخاص بك وتعيين حد الديسيبل في الإعدادات > الأصوات والحس اللمسي > سلامة سماعات الرأس.

يوجد أيضًا قسم لمستويات صوت سماعة الرأس في تطبيق Apple Health والذي يوفر سجلاً لتعرضك.

الصورة بواسطة سومودو موهوتيج على أونسبلاش